肺がんの予防
肺がんの予防は、まず危険因子・原因をなくすこと、危険因子のリスクを少なくする食事や習慣をすること、そして定期検査をすることです、それが結果的に肺がんの予防となります。
肺がんの危険因子・原因の代表はやはり喫煙です、肺がんと喫煙の章でも述べたように喫煙が肺がんのリスクを高めることはデータで証明されています。
ということは、タバコをきっぱりやめることがまずは肺がんの予防になるでしょう。
喫煙者には「そんなことわかっているよ！」と皮肉を言われそうですが、肺がんを真剣に予防したいとお考えの人はこの際きっぱりやめたほうがよのでは？よくいまさらやめたってそんなに変わらないだろうと言いますが、喫煙による体への負担をトータルで考えると、やはりやめたほうが賢明ですね。
よく、軽いタバコなら比較的大丈夫と言われますが、これはあるデータによると軽いタバコのほうが、より深く吸い込むため悪影響は手ごたえのあるきついタバコを吸い込むよりも、かなりの頻度で悪影響を及ぼすようです。
やめられない方は、あまり深く吸い込まないほうがよいのかも？
そのほかの危険因子としては、大気汚染やアスベストなどですが、大気汚染などは防ぎようがないのですが、例えばジョギングを行なう時になるべく空気の澄んだ時間帯に行なうなど、喫煙と同じで、深く呼吸した時により影響をうけるので普段よりも呼吸が深くなる運動のときは、場所や時間帯を考え運動したほうがよいでしょう。
アスベストのような職業による場合、専門の知識を身につけ（講習などを受ける）正しい対処法・知識を身につけることがまず第一です。
その上で適切な処置と対応（アスベストのレベルにあわせたマスクを着用するなど）をすることは絶対条件です。近年の規制による建築資材の指導が行なわれているとはいえ所詮、実質的にはアスベストは含まれてますし、回収のどの際にはまさしく規制前の素材がむき出しになるので再注意を徹底しなければなりません。
他のページでも述べましたが、アスベストによる職業被害・肺がんの発生はこれからがピークですので間違いなく今まで以上の社会問題となるでしょう。
肺がんの予防となる食事や習慣
では肺がんを予防する食べ物や習慣はあるのでしょうか？
食べ物に関しては、キャベツやブロッコリーなどに代表されるアブラナ科の野菜は肺がんの発生を抑制すると言われています。
アブラナ科の野菜はグルコシノレートという成分を含んでいる。グルコシノレートは、調理や消化の過程でイソチオシアネートに変化するのですが、このイソチオシアネートが肺がんに対する化学予防効果があることが確認されているそうです。
しかし、違う研究チームでは多くの野菜と果物の摂取はなんら肺がんの抑制にはならないというデータもあります。そのチームはどちらかというと喫煙によるリスクを野菜や果物が貢献してくれるのかというデータで結局効果がなく、喫煙によるリスクは禁煙によるしか改善はないといった趣旨でした。
しかし、そのレポートにはガンの発生や増殖に対抗するにはやはり基本的な健康の維持や新陳代謝の健全化は必須であり多くの野菜や果物を積極的に摂取することはよいことであると結論してます。 ということは、肺がんを予防したい人はタバコをやめてアブラナ科の野菜を中心に多くの緑黄色野菜と果物と様々な食事をバランスよく食べるということがトータルでよいといえます。